Зацепину – 97, Пахмутовой – 93, Дроздову – 86. В чем секрет их долголетия?
Среди российских знаменитостей есть долгожители, которые просто поражают всех своей энергетикой и работоспособностью. Эти звезды – примеры для многих своих поклонников и не только. В чем же заключаются их секреты долголетия? Выяснила PROZVEZD.
Дроздов не употребляет мясо и алкоголь
Знаменитый зоолог и ведущий Николай Дроздов в июне отметил свое 86-летие. Зимой, по пути на работу, он неудачно упал, сломав восемь ребер и до сих пор восстанавливается. Однако, Николай Николаевич не теряет силу духа. Своим главным секретом долголетия экс-ведущий передачи «В мире животных» называет позитивный взгляд на жизнь. Также Дроздов всегда ложится спать до полуночи, а встает в шесть утра. Перед завтраком ученый обязательно пьет соленую воду. Уже почти 50 лет Николай Николаевич не употребляет мяса, практикует йогу.
- Изумительное блюдо для ежедневного стола – овсяная каша с сухофруктами – курагой и черносливом, - поведал однажды Дроздов PROZVEZD. – Мне предлагали написать кулинарную книгу, потому что я был во многих странах, пробовал множество разных блюд. Но я рецепты не запоминаю. А идеальная еда основана на таких принципах: вегетарианство, сыроедение и монопитание.
Также Николай Николаевич не употребляет алкоголь.
- Даже на Новый год с женой мы выпиваем несколько бутылок молока, - поделился знаменитый долгожитель. – Считаю, что спиртное из семейного образа жизни должно искореняться.
Зацепин практикует йогу и постоянно работает
Композитор Александр Зацепин, написавший песни к многим советским кинофильмам, в свои 97 лет продолжает активно работать над своими новыми шедеврами. Именно постоянную занятость автор композиций «Есть только миг» и «Песня про зайцев» считает главным секретом долголетия. По его мнению, человек должен жить здесь и сейчас, не задумываясь о прошлом и будущем.
- Не надо думать: «А вот тогда было хорошо», - произнес недавно композитор на программе «Моя Мелодия». – Так ведь и жизнь пройдет, а ты все будешь вспоминать, не думая о будущем.
День Александра Сергеевича начинается в семь утра и проходит по четкому распорядку. К примеру, ужинает композитор не позже шести вечера. На столе у него всегда множество овощей. Хоть Зацепин и не причисляет себя к вегетарианцам, в мясе он себя ограничивает. Например, за один раз может съесть только половину котлеты. Не забывает Александр Сергеевич и о спорте. Ежедневно делает зарядку и практикует йогу. В молодости Зацепин активно закалялся, что, по его мнению, помогло ему сохранить здоровье.
Пахмутова и Добронравов не переедают
Долгожительницей среди женщин несомненно является композитор Александра Пахмутова. Сейчас автору бессмертных шлягеров «Нежность» и «Как молоды мы были» 93 года. При этом она никогда активно не занималась спортом и не сидела на диетах. По словам Александры Николаевны, они с супругом – 94-летним поэтом-песенником Николаем Добронравовым вовсе не стараются как можно дольше прожить. Они просто живут в свое удовольствие, не придерживаясь определенного режима и просто стараются не переедать. Правда, за состояние здоровья супруги тщательно следят и регулярно проходят обследования организма.
Клара Новикова не ест сладкое
В свои 76 лет юмористка Клара Новикова выглядит значительно моложе. У нее хватает энергии и сил не только на своих трех любимых внуков, но и выступления. В отличие от многих своих коллег, артистка не пользуется услугами пластических хирургов, не практикует диеты и особо не дружит со спортом. Для того, чтобы оставаться стройной, знаменитая «Тетя Соня» лишь ограничивает себя в сладком.
- Иногда хочется съесть конфетку или тортик, но я себе этого не позволяю, - признается знаменитость.
Также Клара Борисовна регулярно посещает врачей в качестве профилактики. Но главным секретом молодости юмористка называет свое творчество и зрительскую любовь.
Вовк обливается холодной водой
В свои 80 лет телеведущая Ангелина Вовк полна энергии. Она – частый гость на многих передачах, а также является президентом детского фестиваля. По словам телезвезды, секрет ее долголетия заключается в полезных привычках. В качестве напитков Вовк предпочитает горячую воду или травяные чаи. Ежедневно Ангелина Михайловна делает зарядку. Желательно – на свежем воздухе. Также ведущая регулярно практикует водные процедуры – бассейн и обливание холодной водой. Ежегодно Вовк проходит полное обследование организма. В ежедневном рационе Ангелины Михайловны обязательно присутствуют овощи, фрукты и ягоды. Во многие блюда ведущая добавляет чеснок и имбирь.
