"Вместе или порознь?" Эксперт рассказала, как правильно пить витамины

Это жизнь!/ 11.05.2023
как правильно пить витамины
Фото: pixabay.com

Можно ли пить витамины без назначения врача и в каких сочетаниях? Об этом и многом другом рассказала порталу "Страсти" нутрициолог Екатерина Новикова.

Выяснилось, что для профилактики можно регулярно принимать витамин D и поливитамины, которые покрывают суточную потребность человека в витаминах и минералах.

Что же касается отдельных групп витаминов, то их лучше принимать после консультации с врачом и по его назначению. Известно, что во время метаболизма витамины могут вступать в реакцию друг с другом и ослаблять или усиливать действие друг друга.

Например, эффект витамина С проявляется только при его совместном приеме с витамином E. А при недостатке аскорбиновой кислоты витамин Е быстро разрушается.

Также врач может назначить разные витамины при разных заболеваниях. Активность клеток крови поддерживается витаминами В9, В12, В6, С; образование зрительного пигмента в сетчатке глаза – витаминами А, В2, В6, РР; регуляция проницаемости капилляров – витаминами С и Р.

Быть осторожным нужно при приеме витаминов группы B: Например, витамин В2 необходим для образования активных форм витаминов В6, В9, Д и синтеза ниацина из триптофана. Витамины С и В12 способствуют образованию коферментной формы фолиевой кислоты и при их недостатке нарушается действие фолатов.

Совместный прием витаминов вполне оправдан, - говорит Екатерина Новикова. - Но важно понимать, что и для чего мы пьем. Перед тем как что-то принимать, надо смотреть анализы крови: общий анализ, липидный профиль, гормоны, маркеры анемии и метаболического синдрома, базовые витамины.


Поделиться статьей
Может быть интересно
Шоу-бизнес 17 часов назад

«Были бессонные ночи!»: Лолита заграницей впала в глубокий стресс

Скандалы 1 день назад

Виталий Бородин объявил войну Арбениной: «Надо бить ее по карману!»

Шоу-бизнес 1 день назад

Бари Алибасова разбил инсульт из-за любви к Шукшиной?

Шоу-бизнес 3 дня назад

Виктор Чайка планирует прилететь в Москву в конце марта

Кино и ТВ 3 дня назад

«Кактус» от Ренаты Литвиновой

Эксклюзив 3 дня назад

Певица Анка ушла со сцены ради огорода

Эксклюзив 4 дня назад

Ольга Волкова через день после операции вышла на сцену

Скандалы 4 дня назад

Виталий Бородин обвинил актеров театра Табакова в гей-пропаганде

Скандалы 5 дней назад

Родные Матранга ищут деньги на его лечение у наркологов

Шоу-бизнес 5 дней назад

Вера Брежнева запела на русском и забыла часть слов

Шоу-бизнес 6 дней назад

Чеботина поссорилась с Дубцовой

Шоу-бизнес 6 дней назад

Анна Седокова рассталась с третьим мужем?

Новости
Без рубрики / 27.02.2024

Психиатр о состоянии Матранга: «Певец полгода проведет в рехабе»

Профессор оценила реабилитационный потенциал исполнителя хита «Медуза»
Шоу-бизнес / 27.02.2024

Бари Алибасов пытался сбежать из реанимации

Продюсер попал в больницу в тяжелом состоянии
Читайте также
Это жизнь! / 08.02.2024
Елена Хульевна, раскладушка и десять голодных мужиков
Это жизнь! / 08.02.2024
В Эквадоре официально разрешили эвтаназию