Психолог Мужицкая: «У тела нет других способов достучаться до нас, кроме болезней!»
Бизнес-тренер, коуч, психолог Татьяна Мужицкая побывала в гостях у актрисы Юлии Меньшовой в ютуб-шоу «Сама Меньшова», где рассказала о популярном направлении в психологии — психосоматике и показала простой способ услышать свое тело и эмоциональное состояние.
- Самое большое заблуждение в том, что психосоматика — это про болезни. В первую очередь, это об отношениях с телом, насколько я его слышу, понимаю, воюю ли с ним. Может быть оно с помощью заболеваний пытается до меня достучаться, может быть надо его не лечить, а радовать, заниматься превентивными мерами. Современный человек много живет в голове, с ранних лет это прививается. Вот в школе говорят руки сложили, локти на парту и так сидим, при этом не важно как чувствует себя тело, мы должны делать так как нужно, не мешать учителю. С этого момента начинается разделение: ум важен, а тело нет. Если вы сидите в телефоне долгое время, то можете вообще не чувствовать, что у вас затекли плечи, например. Суть в том, что у сознания ограничен объем внимания. Где сосредотачиваем внимание, там и концентрируется энергия. Настройки важности с детских лет выставлены так, что тело, ну Господи, должно быть прилично одето, оно должно обслуживать мою деятельность, полезную для общества. У тела нет никакого другого способа достучаться до нас, кроме заболеваний.
Один из способов помочь себе: поставьте несколько будильников на день, как только звонят, мы концентрируемся на теле и находим в нем три приятных ощущения. Тело и сознание — единая кибернетическая система, то есть изменение одного элемента в той или иной части сразу влияет на всю систему целиком. Я могу думать о том, что происходит в теле и если фокусироваться на приятном, то будут выделяться эндорфины, так называемые «гормоны счастья», значит эмоциональное состояние будет улучшаться.
