Елена Малышева проходит терапию по борьбе с тревогой и стрессом

61-летняя Елена Малышева рассказала, как справляется с нахлынувшим стрессом и тревогой. Ведь эти чувства переживают сегодня большинство людей на планете.

• Многие из вас не знают, как с этим справиться и многократно индуцируют самих себя, усиливая свои переживания, - сказала теледоктор. - С точки зрения медицины, справиться со стрессом может только физическая активность. Это эволюционно закрепленная реакция. Она называется «бей или беги». Ни того, ни другого в современной жизни мы сделать не можем. «Бей или беги» — это мышечная реакция. Но наши мышцы не работают. Работает только нервная система. Поэтому стрессорные гормоны сжигают нас изнутри, делая жизнь невыносимой. Закрепленный природой механизм — это работа мышц. Именно мышцы сжигают гормоны стресса и все стрессорные вещества. 

Малышева рассказала, что она сама впервые в жизни присоединялась к группе, где учат преодолевать стресс через физические упражнения. И призвала своих подписчиков тоже начать больше двигаться.