Профилактика детей от ОРВИ - советы известного педиатра

Осенью и зимой дети часто болеют ОРВИ. В первую очередь это происходит из-за ослабленного иммунитета. Как защитить своего ребенка от простудных заболеваний, ProZvezd рассказала врач-педиатр Елена Рыбакова.
- Лучшее средство профилактики ОРВИ - это закаляться, дышать свежим воздухом, гулять на природе, кушать сезонные фрукты и овощи, - считает Елена Игоревна. - Но надо знать, что закаливание не стоит проводить экстренно, используя крайние температуры. Необходимо постепенное снижение температуры окружающей среды (комната, квартира). Также это относится и к температуре воды при закаливании с водой.
В закаливании с использованием продуктов питания также важна температура продуктов. Её тоже надо снижать постепенно. Начинать  со слегка прохладных продуктов и постепенно переходить к холодным. При постепенном снижении температуры употребляемой пищи постепенно закаливается и тренируется иммунная система слизистых оболочек полости рта.
Для детей до года в закаливание входит купание и постепенное понижение температуры воды, воздушные ванны и ежедневные прогулки при любой погоде. И всё это должно приносить ребёнку комфорт. Оптимально снижать температуры на полградуса в неделю.
Когда ребёнок принимает ванну, посмотреть когда ему оптимально комфортно, когда он активен, взять эту температуру как исходную и снижать ее на полградуса в неделю. Тоже самое с пищей. Родители, переживая, чтобы у ребёнка не заболело горло, подогревают сок, ягоды, мороженое, но у ребёнка всё равно часто болит горло. Как показывает практика закаливания, если начать давать, например, сок комнатной температуры, а потом постепенно снижать температуру сока, ребёнок при таком постепенном закаливании слизистых оболочек рта, болеет гораздо реже. Поэтому сок комнатной температуры можно постепенно немного разбавлять прохладной, а потом и холодной водой. И тоже обязательно надо исходить из изначально комфортной и привычной температуры для ребенка. Пищу, которая должна быть тёплой, специально остужать не надо. Тёплая пища должна оставаться тёплой, это супы, второе, и всё, что принято употреблять подогретым.
  Детям от года до двух лет для закаливания рекомендуется гимнастика, солнечные ванные, хождение по песку, траве, гимнастика с минимум одежды, но чтобы ребенку было комфортно и он не мерз.
  От двух до трёх лет можно практиковать контрастные души, обливание прохладной водой, но только если ребёнок уже предварительно закален. Если нет, то надо придерживаться рекомендаций для детей от года до двух.
 От трех до семи лет полезны пробежки, гимнастика, хождение по неровным поверхностям, принятие солнечных ванн.
- Закаливание начинать никогда не поздно, но в любом возрасте этот надо делать постепенно, - продолжает врач. - Также вы можете отследить рацион ребёнка и ввести в него больше сезонных фруктов, овощей, ягод,  а также каши, сухофрукты и морепродукты.
  - Одно из главных правил - обязательно мыть руки сразу как заходите с улицы в любое помещение и перед едой. Родители, приводя ребёнка в детский сад должны напомнить ему или попросить проследить воспитательницу, чтобы первым делом он вымыл руки.
  - Всегда иметь одноразовые платки, влажные антисептические салфетки. После использования платки и салфетки нужно сразу выкидывать. Поскольку при высыхании слизи и слюны, вирусы и бактерии легко распространяются в помещении.
   - Очень важно соблюдать режим дня. После уроков важны прогулки при любой погоде. Надо чаще посещать парки и реже торговые центры и места где есть большое скопление людей и душно.
    - Детям до двух лет не позволять сидеть за компьютером или находится около включенных гаджетов .
   Для детей от трёх до шести лет не более часа в день. Эту рекомендацию в обязательном порядке надо выполнять и родителям, подавая детям пример.
Поделиться статьей
Может быть интересно
Эксклюзив 2 дня назад

Юрий Чернов молодеет благодаря пробежкам под дождем

Это жизнь! 2 дня назад

Виктор Гусев о трагедии в «Крокусе»: «Женщины скидывали туфли на каблуках, чтобы быстрее бежать из ада»

Эксклюзив 3 дня назад

«Восстанавливать «Крокус» не нужно!»: продюсер Сазыкина высказалась о трагедии

Шоу-бизнес 3 дня назад

«Сериал «Клон»!»: Общественность высмеяла новые отношения Гуфа

Это жизнь! 4 дня назад

Егор Крид перевел миллион жертвам теракта в «Крокусе»

Это жизнь! 4 дня назад

Агаларовых под суд: общественность набросилась на владельцев «Крокуса»

Скандалы 5 дней назад

Яна Рудковская: «На каждом концерте 200 охранников «Крокуса», не понимаю, как это произошло»

Без рубрики 5 дней назад

Кто из звезд материально помогает пострадавшим в «Крокусе»: реакция шоу-бизнеса

Без рубрики 6 дней назад

Неизвестные открыли стрельбу в концертном зале «Крокус Сити Холл»

Скандалы 1 неделю назад

Никиту Кологривого ждет судьба Влада Галкина?

Кино и ТВ 1 неделю назад

Отар Кушанашвили: «Я Васю Уткина недолюбил!»

Это жизнь! 1 неделю назад

Остановка сердца, реанимация и тромб: подробности смерти Василия Уткина

Новости
Кино и ТВ / 28.03.2024

"Еще не привыкли к камере": Дмитрий Колдун пришел на шоу "В кругу друзей" вместе со своими детьми

Также в съемках приняла участие собака Ива
Шоу-бизнес / 26.03.2024

Наталья Бочкарева похвасталась животом, как у Киркорова

Не так давно актриса в третий раз стала мамой
Читайте также
Советы теледокторов / 05.04.2023
Беременность и стоматология — 5 особенностей лечения зубов у будущих мам
Советы теледокторов / 01.10.2020
Свежий воздух, секс и тренировки: 5 способов избежать осенней хандры от Елены Перелыгиной