«Нужно прокричать о своей боли с балкона!»: психолог дал советы Диане Гурцкая, как пережить смерть мужа
Вчера на Троекуровском кладбище состоялись похороны мужа певицы Дианы Гурцкая, Петра Кучеренко. Во время прощания заплаканная артистка избегала общения с журналистами и лишь держала за руку своего сына Константина. Психолог и основатель самого крупного в России тренингового центра Павел Раков в разговоре с PROZVEZD дал артистке несколько советов о том, как справиться с тяжелой утратой.
Смерть Петра Кучеренко стала неожиданностью для всех. Супруг певицы был заместителем министра образования. В субботу 20 мая он возвращался из командировки на Кубу и в самолете почувствовал себя плохо. Для оказания Петру медицинской помощи, самолет экстренно приземлился в аэропорту Минеральных Вод. Однако, врачам не удалось спасти Петра. Диана Гурцкая никак не прокомментировала смерть супруга, но в некоторых источниках говорится, что причиной трагедии послужила сердечная недостаточность.
- Многие взрослые люди знают про пять стадий переживания ухода близких, - говорит Павел Раков. – Все понимают, что нужно принять ситуацию. Но о том, как найти в себе силы на то, чтобы это сделать, говорят не все. Я бы хотел посоветовать Диане свою авторскую технологию управления эмоциями.
В первые дни после потери близкого человека, психолог советует не сдерживать своих эмоций, так как в противном случае можно впасть в глубокую депрессию. Также Павел Раков настаивает на том, что как бы ни было больно, нужно как можно быстрее сконцентрироваться на своей собственной жизни, уже без присутствия в ней ушедшего близкого.
- Не нужно пытаться забыться в вине или еще в чем-то, - поясняет специалист. – Это все приведет лишь к отсрочке кризиса. Нужно принять ситуацию такой, какая она есть. Если есть необходимость, прокричите о своей боли с балкона. Второе, что нужно сделать – задать себе вопрос о том, как вы себя чувствуете физиологически. Если вы начнете подмечать, допустим, учащенное сердцебиение, потливость, боль в груди и так далее, то вы перенесете свой фокус внимания. Можно сказать, обманете свой мозг и в последствии сможете управлять своими эмоциями. И самое главное, как бы ни было больно, нужно подумать о своей собственной жизни, своих целях. Человеку, который испытал утрату, не нужно утрировать свою боль. Самый действенный способ переключить свое внимание – физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. И помните: то, что вы сконцентрируетесь на собственной жизни, не будет предательством ушедшего из жизни вашего близкого человека!
