Ляйсан Утяшева проверяет свое здоровье, задерживая дыхание

Ляйсан Утяшева проверяет свое здоровье, задерживая дыхание

Ляйсан Утяшева — спортсменка, телеведущая и жена юмориста Павла Воли — поделилась с ProZvezd своим способом всегда чувствовать себя хорошо. Залог хорошего самочувствия, по словам Ляйсан, – это здоровый сон.


– Сколько бы вы правильно ни питались, если вы спите с трех ночи до восьми утра, ничего хорошего не будет, – считает она. – Спать нужно до 06:00. Если у вас есть задание, которое нужно выполнить, встаньте в шесть утра, займитесь зарядкой, и все сделаете с утра. Я всю свою жизнь перекроила под этот режим. Сейчас я ложусь спать в 23:00 и встаю в шесть утра.
А чтобы проверить состояние своего здоровья, Ляйсан советует сделать нехитрый тест. Поднимите руку вверх, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Если сможете продержаться больше минуты, состояние вашего здоровья в норме. Если не можете не дышать больше тридцати секунд, нужно показаться врачу.

 

Фото: архив редакции

Метки: , ,

Добавить комментарий