Ляйсан Утяшева проверяет свое здоровье, задерживая дыхание

Ляйсан Утяшева - спортсменка, телеведущая и жена юмориста Павла Воли - поделилась с ProZvezd своим способом всегда чувствовать себя хорошо. Залог хорошего самочувствия, по словам Ляйсан, – это здоровый сон. – Сколько бы вы правильно ни питались, если вы спите с трех ночи до восьми утра, ничего хорошего не будет, – считает она. – Спать нужно до 06:00. Если у вас есть задание, которое нужно выполнить, встаньте в шесть утра, займитесь зарядкой, и все сделаете с утра. Я всю свою жизнь перекроила под этот режим. Сейчас я ложусь спать в 23:00 и встаю в шесть утра. А чтобы проверить состояние своего здоровья, Ляйсан советует сделать нехитрый тест. Поднимите руку вверх, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Если сможете продержаться больше минуты, состояние вашего здоровья в норме. Если не можете не дышать больше тридцати секунд, нужно показаться врачу.   Фото: архив редакции